Зеленая диета для похудения

( 2 Голосов ) 

зелёная диетаЗелёная диета для похудения пришла к нам из США, именно там она была изобретена лучшими учеными-диетологами. На сегодняшний день данная диета уже успела приглянуться многим женщинам, как в США, так и в России, поскольку эффект от её применения более чем положительный.

Особенности зеленой диеты

Главная особенность «зеленой диеты» заключается в том, что она состоит исключительно из фруктов и овощей, которые имеют зеленый оттенок, отсюда и произошло название «зелёная диета для похудения».

Зеленые овощи хороши тем, что на их переваривание и усвоение тратится больше калорий, нежели их поступает в организм. То есть, если в организм поступает 25 калорий, то тратится организмом на усвоение этих калорий может от 30 до 35 калорий. Таким образом, необходимые для переваривания пищи калории будут браться из резервов организма, что будет в значительной степени способствовать похудению.

Кроме того, все зеленые овощи и фрукты - это еще и отличный источник витаминов, которые так необходимы любой женщине во время диеты. Организм будет получать витамины в достатке, а значит, сбрасывая лишне килограммы, не придется жертвовать иммунной системой и самочувствием. Также зеленые овощи и фрукты богаты клетчаткой, полезными микроэлементами.

Что нельзя будет употреблять во время диеты?

Как и во время большинства диет вам придется полностью отказаться от соли, которая задерживает ненужную воду в организме. Также необходимо будет отказаться от сахара и различных приправ. Вы должны будете употреблять овощи, исключительно такими, какие они есть, без каких либо добавок и без какой-либо обработки.

Что допускается во время диеты?

Во время диеты, кроме овощей, разрешается употреблять различные травяные отвары и зеленый чай в чистом виде (без сахара). В виду того, что неподготовленный организм при смене привычного рациона питания на рацион, продукты в котором не подвергаются какой-либо обработке, может начать давать сбои, то во время диеты полезны буду различные травы, способные оказывать положительный эффект на пищеварение и состояние желудочно-кишечного тракта.

Имеет ли зеленая диета противопоказания?

Зелёная диета для похудения запрещена людям, которые страдают какими либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При наличии таких заболеваний перед тем, как начат диету, вам необходимо будет проконсультироваться с врачом диетологом.

Также «зеленая диета» противопоказана при беременности.

Меню зеленой диеты

Согласно правилам «зеленой диеты», ваш рацион питания должен выглядеть следующим образом: ешьте больше зеленых фруктов и зеленых овощей, совмещая их с другими продуктами питания в небольших количествах.

К продуктам питания, которые можно употреблять во время диеты относятся: фрукты и овощи других цветов, крупы, молочные продукты, яйца, мед.

Примерное меню зелёной диеты для похудения:

Завтрак: тертое яблоко, овсянка и лимонный сок, разбавленный в воде.

Обед: салат из капусты и огурцов, пару яблок, сырое куриное яйцо.

Ужин: йогурт, овсянка.

Рекомендуемая продолжительность диеты 5-7 дней.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru

Последнее на форуме

Яндекс.Метрика