Чайная диета

( 6 Голосов ) 

чай, чайная диетаВот и наступила весна... Очень скоро мы все снимем тяжелую верхнюю одежду и, облачившись в легкие платья, пойдем покорять новые мужские сердца. Но как быть, если за зимний период фигура немного изменилась, причем далеко не в лучшую сторону?

Не стоит отчаиваться! Лишние килограммы легко можно убрать с помощью различных монодиет. Одной из таких является чайная диета, основа которой заложена в употреблении большого количества зеленого чая.

Чайная диета — это наиболее простой способ сбросить лишний вес, так как особо строгих предписаний у нее нет, а главным условием является — в течение суток выпивать не менее двух литров зеленого чая. Также чай помогает лучше усваивать и переваривать пищу, регулирует работу кишечника, не дает задерживаться в организме вредным веществам.

Конечно, как и при всех диетах, следует отказаться от употребления в пищу мучных и жиросодержащих продуктов, которые ведут к еще большему набору веса. Основное меню в период  чайной диеты должно состоять главным образом из овощей, фруктов, отварного мяса и молочных продуктов. Из сладкого можно позволить себе только сухофрукты и мед. Один раз в две недели можно разнообразить рацион злаковыми — гречкой, рисом, чечевицей.

Данную диету рекомендуют соблюдать в течение месяца. Если четко следовать всем правилам и указаниям, то каждую неделю вы будете терять 4-5 кг лишнего веса. Еще несомненный плюс чайной диеты заключается в том, что зеленый чай поможет вывести лишнюю жидкость из организма — благодаря этому замечательному свойству вы избежите отеков по утрам.

Когда следует употреблять чай?

  • Утро

Утренний чай поможет запустить организм, подарит бодрость и силу духа. Кишечник начнет интенсивно работать, производя комплексную очистку организма и помогая сжиганию жиров в сосудах и проблемных зонах.

  • Обед

Чай, выпитый после обеда, поможет пище лучше усвоиться, не даст ей «залежаться». В тоже время не следует пить чай во время и сразу после еды — это вредно для пищеварения. Подождите полчаса, а затем приступайте к чаепитию.

  • Ужин

Вечерний чай, благодаря своим замечательным свойствам, помогает лучше усвоить ужин, не перенапрягая организм. Если пить чай не позже 8-9 вечера, то сон будет крепким и спокойным, а утреннее пробуждение — достаточно легким. Но в вечернее время вас может ожидать маленький подвох — если чай будет активно работать на пользу организма, то, возможно, он усилит на некоторое время ваш аппетит. Поэтому следует запастись терпением и не поддаваться позывам организма. Если будет совсем невмоготу, то можно попробовать усмирить аппетит с помощью небольшого количества сухофруктов.

Примерное расписание диеты на три дня

зелёный чай, чай1-й день.

Завтрак: чашка зеленого чая, натуральный йогурт или обезжиренный творог.

Второй завтрак: зеленый чай и пара штук сухого несладкого печенья.

Обед: зеленый чай,отварное мясо (курица, говядина), яблоко или помидор.

Полдник: свежие или отварные овощи низкой калорийности.

Ужин: овощной салат, зеленый чай.

2-й день.

Завтрак: зеленый чай, йогурт или кусочек сыра.

Второй завтрак: по первому дню.

Обед: зеленый чай, 200 г низкокалорийной рыбы (например — тунца), овощи.

Полдник: свежие фрукты.

Ужин: сыр, овощной салат, зеленый чай.

3-й день.

Завтрак: зеленый чай, йогурт или стакан обезжиренного молока.

Второй завтрак: по первому дню.

Обед: отварная куриная грудка, немного риса, зеленый чай.

Полдник: свежие овощи или фрукты.

Ужин: отварной картофель, салат из зеленых овощей, зеленый чай.

Рекомендации к чайной диете

Для обобщения всего выше сказанного, следует выделить три правила, которые помогут достичь желаемого результата в самый короткий срок:

  • чай следует пить после еды; не стоит употреблять его натощак;
  • выбирайте чай лучшего качества — не экономьте деньги на своем здоровье;
  • завершайте день чашкой чая, но не давайте вечернему аппетиту порушить все ваши труды — контролируйте свои желания.

Помните, что в любом деле очень важен настрой и сила духа. Поэтому старайтесь держать себя в руках, не забывайте следить за своим весом и результаты не заставят себя ждать. Удачи!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика