Яблочная диета

( 2 Голосов ) 

тыблокиЕсли вы относите себя к числу женщин, которые имеют большие проблемы с лишним весом, но при этом перепробовали уже огромное множество различных диет, и остались недовольны полученными результатами, то вам стоит обратить свое внимание на яблочную диету. Яблочная диета отличается особой жесткостью, но при этом является моно-диетой и соответственно позволяет легко избавиться от лишних килограммов.

Почему именно яблоки?

Яблоки содержат в себе много витаминов А, В1, В2, РР, В9, С, которые позволят поддерживать организм и иммунную систему в нормальном состоянии на время диеты, без необходимости использования других продуктов питания. Кроме того, в яблоках содержится много калия, кальция, натрия, фосфора, магния.

Также яблоки полезны тем, что приводят в нормальное состояние обмен веществ (на время диеты), поэтому сбрасывание лишних килограммов гарантированно не одним только голоданием.

Особенности яблочной диеты

Яблочная диета для похудения как уже было сказано, является моно-диетой и позволяет за короткий период времени избавиться от большого количества ненужных килограммов (за неделю можно скинуть до 10 килограмм). Жесткость же диеты состоит в том, что далеко не каждая женщина сможет питаться на протяжении недели или еще более длительного времени одними лишь только яблоками, а яблоки как известно, являются возбудителями аппетита. Чтобы выдержать данную диету нужно иметь большую силу воли.

Яблочная диета будет также полезна людям, которые бросают курить. Если они во время отказа от сигарет сядут на яблочную диету на три дня, то тяга к курению пропадет.

Кому противопоказана яблочная диета?

Яблочная диета для похудения не подойдет вам, если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, в этом случае вам лучше проконсультироваться с врачом, относительно того, какой сорт яблок вам можно употреблять во время диеты. При язве желудка такой вид диеты строго противопоказан.

Что разрешается употреблять во время диеты?

На время яблочной диеты разрешается употребление воды, чая (без сахара), кефира и запеченных яблок. В некоторых видах яблочной диеты, разрешается есть лишь только сырые яблоки, без употребления какой-либо жидкости в течение дня, поскольку в яблоках достаточно сока, чтобы утолить жажду.

Виды яблочной диеты

Яблочная диета для похудения делится на несколько видов, это: яблочная диета на неделю, разгрузочная яблочная диета на один день, яблочно-кефирная диета и яблочная диета для курильщиков.

Яблочная диета на неделю

Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, то можете смело приступать к варианту яблочной диеты на неделю. Ваш рацион питания в течение недели должен выглядеть следующим образом:

  • Понедельник: за день разрешается сесть 1 кг яблок.
  • Вторник: за день разрешается сесть 1,5 кг яблок.
  • Среда: за день разрешается сесть 2 кг яблок.
  • Четверг: за день разрешается сесть 2 кг яблок.
  • Пятница: за день разрешается сесть 1,5 кг яблок.
  • Суббота: за день разрешается сесть 1,5 кг.
  • Воскресенье: за день разрешается сесть 1 кг яблок.

Во все дни разрешается пить в неограниченных количествах воду и зеленый чай.

Разгрузочная яблочная диета на один день

В течение дня вы должны будете съесть 1,5 кг яблок. При этом употребление в течение дня какой-либо жидкости исключено. Разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю.

Яблочно-кефирная диета

Рацион яблочно-кефирной диеты состоит из яблок и кефира. В день разрешается есть до шести яблок, при этом каждое из яблок необходимо запивать кефиром (полстакана на одно яблоко).

Яблочная диета для курильщиков

Данный вид диеты длится три дня. В течение этих дней разрешается есть яблоки в неограниченных количествах и пить чай.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика