Как очистить организм и похудеть

( 1 Голос ) 

диета, как правильно похудетьЗдоровье и вес напрямую связаны с состоянием кишечника. В частности шлаки и токсины, которые находятся в организме, имеют непосредственное влияние на количество лишних килограммов.

Поэтому без очищения организма, как правило, бывает сложно сбросить лишний вес. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как эффективно очистить свой организм, для того чтобы похудеть.

Как очистить организм от шлаков

Но прежде чем приступать к очищению организма, пройдите обследование у квалифицированного врача. Без помощи специалиста вы вряд ли сможете без труда подобрать для себя предпочтительные варианты очищения. В любом случае очистку организма лучше начинать с кишечника, ведь именно там скапливаются вредные вещества, которые замедляют метаболизм и нарушают микрофлору кишечника. Если вы не имеете ничего против очищения с помощью клизмы, то сделайте вечером клизму из кипяченой воды или разведенного настоя ромашки. В противном случае, выпейте слабительного. В качестве слабительного, например можно взять травы сенны.

Так же одним из эффективных средств очищения организма являются сауны и бани. Это связано с тем, что под воздействием пара в виде пота выделяется лишняя жидкость, вместе с которой так же выводятся токсины и шлаки. При этом желательно сделать очищающую маску для лица, а на теле с помощью скраба удалить омертвевшую кожу, чтобы открыть поры.

Правильное питание чтобы похудеть

правильное питаниеДля правильного режима питания нужно ввести разгрузочные дни, но входить в них стоит постепенно. Из разгрузочных дней так же лучше всего выходить постепенно. Для этого в течение трех дней сначала легко позавтракайте, потом легко пообедайте, а затем рано поужинайте. За это период старайтесь есть только здоровую пищу.

В течение последующих дней можете выбирать более разнообразную пищу, но она не должна быть калорийной. Рацион может состоять и всевозможных фруктов, овощей, мяса, рыбы и другой белковой пиши. Если по началу такого режима питания вам будет трудно придерживаться, то через некоторое время такое здоровое питание перейдет в привычку.

При таком питании вы уже худеете, но при этом начинают слабеть мышцы, кожа стает менее упругой и со временем начинает провисать. Поэтому стоит позаботиться о мышцах. Для этого вам будет необходимо подобрать комплекс физических упражнений, которые помогут подтянуть проблемные участки кожи.

В случае если вы придерживаетесь радикальной диеты или регулярно неполноценно питаетесь, то стоит включить в рацион пищевые добавки и поливитаминные комплексы. Причем лучше всего выбирать те препараты, которые содержат большое количество клетчатки, которые будет положительно влиять на работу органов пищеварения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика