Голливудская диета: меню, отзывы

( 2 Голосов ) 

Месяц ноябрь это не только первый снег и последние лужи, заморозки и дожди, теплые пуховики и резиновые сапоги (учитывая ливни в некоторых городах, весьма актуально). Именно в это время чаще всего начинаешь задумываться о праздновании Нового года. Подарочный шопинг в погоне за лучшим, обсуждения новогоднего меню и борьба с лишними килограммами. Итак, голливудская диета.

Коротко о главном:

• ежедневно необходимо выпивать не менее 1 литра питьевой воды;

• из ежедневного рациона полностью или частично исключается завтрак (причем во втором случае завтрак состоит из чашки кофе/чая без сахара и половинки свежего грейпфрута);

• забудьте про хлебобулочные мучные изделия, соль и сахар, масло и жиры, алкоголь;

Голливудская диета: меню

В скобках указано количество в штуках (1) или граммах (гр.), сырые продукты (например, зеленый салат, шпинат) можно употреблять в любом количестве.

День первый:

Обед: помидор (1), яйцо (1), черный кофе/зеленый чай;

Ужин: зеленый салат, яйцо (1), грейпфрут (1).

День второй:

Обед: яйцо (1), грейпфрут (1), черный кофе/зеленый чай;

Ужин: огурец (1), тушеная (или запеченная) телятина (200 гр.), черный кофе/зеленый чай.

День третий:

Обед: яйцо (1), помидор (1), шпинат тушеный (или цветная капуста);

Ужин: телятина отварная (200 гр.), огурец (1), черный кофе/зеленый чай.

День четвертый:

Обед: зеленый салат, грейпфрут (или свежий ананас) (1), черный кофе/зеленый чай;

Ужин: творог обезжиренный (200 гр.), яйцо (1), шпинат тушеный (или кабачки), черный кофе/зеленый чай.

День пятый:

Обед: яйцо (1),шпинат тушеный (или цветная капуста), черный кофе/зеленый чай;

Ужин: зеленый салат, тушеная (или запеченная) рыба (200 гр.), черный кофе/зеленый чай.

День шестой:

Обед: фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, яблоко);

Ужин: огурец (1), тушеная (или запеченная) говядина (200 гр.), черный кофе/зеленый чай.

День седьмой:

Обед: суп с овощами, тушеная (или запеченная) курятина (200 гр.), апельсин (1), черный кофе/зеленый чай;

Ужин: фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, яблоко).

Длительность диеты – 14 дней, причем по истечении первой недели меню повторяется (т.е. 8 день повторяет 1 и т.д.) После 2 недель необходимо сделать перерыв.

Голливудская диета: отзывы

Голливудская диета приобрела свое звучное название из-за широкого распространения в “звездной” среде.

• Кэтрин Зета-Джонс использовала такую диету после рождения ребенка;

• Рене Зелвегер голливудская диета помогла сбросить лишние килограммы, набранные для съемок фильма “Дневник Бриджит Джонс”;

• Николь Кидман и Ким Бейсингер такая система питания позволяет поддерживать постоянство веса.

ПЛЮСЫ голливудской диеты

 + достаточно быстрая потеря лишнего веса (приблизительно 7 кг за 14 дней); 

+ отказ от алкоголя, сахара и соли, масла и жира позволяет очистить организм от вредных веществ и нормализовать обмен веществ.

МИНУСЫ голливудской диеты

 - несбалансированность (для поддержания организма в тонусе необходимо дополнительно принимать витамины);

- отсутствие соли может привести к обезвоживанию организма; 

- чрезмерное употребление кофе может стать причиной повышенного давления (именно поэтому кофе лучше чередовать с зеленым чаем);

- недостаток продуктов, содержащих углерод, может вызвать апатию и слабость; 

-практически ежедневное употребление яиц в некоторых случаях может способствовать повышению уровня холестерина;

- при последующем неправильном режиме питания потерянный вес возвращается.

p.s. т.о. голливудская диета актуальна в тех ситуация, когда необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Однако ее длительное применение может привести к проблемам со здоровьем.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru

Последнее на форуме

Яндекс.Метрика