Капустная диета

( 2 Голосов ) 

Капустная диетаКапустная диета изначально была разработана для восстановления организма после операции. Позже выяснилось, что эта диета будет полезна и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Это возможно потому, что капуста малокалорийна и содержит определенные вещества, способствующие сбросу лишних килограммов. Вариантов капустой диеты довольно много и обо всех их рассказать в рамках одной статьи невозможно. По этой причине остановимся на некоторых из них.

Десятидневная капустная диета

Эта диета отличается тем, что все десять дней используется практически одно и то же меню с небольшими изменениями. Капусту можно съедать не только на обед, но и в любое время между приемами пищи. При этом соль есть нельзя, так как в самой капусте её довольно много. В день нужно выпивать около двух литров питьевой воды или минеральной воды без газа.

Вот меню на основные приемы пищи:

На завтрак

Черный кофе, один кусочек чёрного (ржаного) хлеба или хлеба с отрубями.

На обед

Капуста, заправленная нерафинированным растительным маслом, и в первый день одно яйцо. Ежедневно к рациону добавляется по одному яйцу.

На ужин

200 грамм нежирного мяса или не жирной рыбы. Еще можно выпить один стакан 1-%-го кефира. При чувстве голода во время диеты можно съесть капустный суп. 

Капустная диета на три дня

Во время этой диеты в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды, можно зеленого чая. Между основными приемами пищи можно есть свежую капусту. Так же можно есть различные фрукты (в неограниченном количестве), но бананы нельзя.

Меню на основные приемы пищи:

На завтрак

Одна чашка кофе, вместо сахара лучше использовать его заменитель.

На обед

Салат из свежей капусты, или капустный суп, или тушеная капуста с овощами и нежирным куриным мясом.

На ужин

200 грамм мяса или рыбы, салат из свежей капусты или тушеная капуста.

При чувстве голода во время диеты можно съесть капустный суп.

Быстрая капустная диета

Данная диета рассчитана на 3-5 дней. Прием пищи осуществляется 5 или 6 раз в день, желательно в одно и тоже время. Соли за сутки можно съедать не больше пяти грамм. Воды желательно употреблять не более двух литров в день. При этом учитывается вода, которая содержится в съеденных продуктах.

Меню на основные приемы пищи выглядит примерно следующим образом:

На первый завтрак

Салат из свежей капусты, приправленный растительным маслом, яичница из двух яиц и чай с молоком.

На второй завтрак

Творог, 200 миллилитров чая, можно отвар шиповника.

На обед

Щи из кислой белокочанной капусты, отварная курица и салат из овощей, приправленный растительным маслом. На полдник 200 грамм молока, можно отвар шиповника.

На ужин

100 грамм вареной рыбы, рагу из овощей и 200 миллилитров чая.

На ночь выпиваем 200 грамм кефира.

Недостатки капустной диеты

Капустная диета содержит низкое количество углеводов. Правда необходимый минимум она организму дает. Из-за этого организм интенсивно расходует резервы жировых отложений, но при этом снижается работоспособность. Кроме того, возможно появление апатии, снижения скорости реакции. Так же может ухудшиться внимание, могут появиться головные боли. По этой причине на капустную диету лучше садиться во время отдыха или отпуска.

Кроме того, капустная диета не сбалансирована в плане витаминов и минералов. По этой причине во время диеты придется дополнительно принимать препараты типа витаминно-минерального комплекса.

Еще одним существенным недостатком капустной диеты является то, что эта диета довольно жесткая, трудно выдержать все её рекомендации. Тем не менее, результат это оправдывает. При капустной диете не нормализуется обмен веществ. По это причине организм после диеты будет пытаться восполнить потерянные килограммы. Поэтому после диеты желательно придерживаться рационального питания.

Важно! Перед применением любой диеты, получите обязательную консультацию лечащего врача, так как диета может быть вам противопоказана по состоянию здоровья.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика
Титульный лист индивидуального проекта образец Порядок взаимодействия структурных подразделений образец Договор купли продажи готового бизнеса образец Заявление на паспорт старого образца Автобиография на вид на жительство образец Звуковая схема слова козы Образец 4 фсс за 1 квартал 2017 Схема предохранителей ваз 2103 Мундиры единого образца 8 букв Автобиография на вид на жительство образец Вязание спицами для детей схемы и описание