Ананасовая диета

( 2 Голосов ) 

ананасовая диедаАнанасовая диета считается одной из самых эффективных и полезных экзотических диет. Сочная мякоть ананаса благотворно воздействует на организм человека, способствуя быстрому расщеплению излишних жировых отложений. Помимо этого, ананас является кладезем витаминов, минералов и других полезных веществ. Так, в нём содержатся витамины А, В1, В2, В6, В3, В9, РР, С, железо, калий, кальций, фосфор, магний и др. Так же стоит сказать о том, что ананас низкокалорийный, и в 100 граммах продукта содержится всего 46-47 калорий.

Противопоказания ананасовой диеты

Диета противопоказана при индивидуальной непереносимости ананаса, при наличии пищевой аллергии на ананасы или на другие ингредиенты данной диеты. От применения данной диеты стоит отказаться людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями пищеварительной системы, печени. Так же ананасовая диета противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.

Во всяком случае, запомните, что перед началом каждой диеты вам следует получить консультацию лечащего врача, а не заниматься самолечением, так как диета может иметь индивидуальные противопоказания, и поэтому может принести для вас больше вреда, чем пользы.

Меню диеты на 2 дня

В рамках данной диеты в течение 1 дня необходимо съесть 2 килограмма мякоти ананаса и выпить 1 литр свежее приготовленного ананасового сока. Суточную норму ананасов необходимо разделить на 4-5 порций. Меню диеты на второй день такое же, как и в первый день. Если сложно будет выдержать в таком режиме 2 дня, то можно ограничиться и одним днём.

Ананасовая диета 7 дней (иначе белково-углеводная дета)

В течение данной диеты в день можно употреблять следующие продукты: 700 грамм ананаса, 300 грамм отварного нежирного мяса, любые некрахмалистые овощи, любые кисло-сладкие фрукты и ягоды, несладкие соки (можно иногда заменять некрепким зелёным чаем без сахара), хлеб с отрубями (1-2 кусочка в день). Овощи, фрукты и ягоды можно употреблять в отваренном виде, либо приготовленные на пару. Ежедневный рацион такой диеты можно составлять самостоятельно, однако важно, чтобы ежедневно вы употребляли все продукты, которые указаны в разрешенных продуктах. Не забывайте о том, что в ежедневном рационе в ходе диеты обязательно должны присутствовать овощные супы. Пищу принимать во время диеты необходимо 4-5 раз в день, небольшими порциями.

Ананасовая диета 3-4 дня

Каждый день в ходе данной диеты вам необходимо выпивать полтора литра жидкости (это могут быть несладкие и некрепкие чаи либо негазированная вода). Примерное меню такой диеты:

Первый завтрак: 100 грамм свежей мякоти ананаса, 3 чайных ложки овсяных хлопьев, 100 миллилитров нежирного йогурта.

Второй завтрак: ломтик слабосолёной семги, 1-2 кусочка ржаного хлеба, смазанный тонким слоем сливочного масла, 1 отваренное яйцо вкрутую.

Обед: суп на основе сельдерея (или овощной суп), 200 грамм отваренного куриного мяса (без кожи), 100 грамм отваренного риса, овощной салат (огурцы, помидоры, сельдерей).

Ужин: 100 грамм ананаса, ржаные хлебцы, любой фрукт или цитрус (на выбор), пирожок с ананасовой начинкой (приготовленный из слоенного теста).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru

Последнее на форуме

Яндекс.Метрика