Свекольная диета

( 3 Голосов ) 

 

Свекольная диетаПри использовании свекольной диеты можно всего за неделю сбросить около 3-4 килограмм лишнего веса. Если вы решите воспользоваться этим методом похудения, то стоит знать, что не весь лишний вес, который вы сбросите, будет лишним жиром. Тем не менее, после свекольной диеты для похудения придерживаться рациона с низким содержанием калорий будет гораздо легче. Это связано с тем, что вы при соблюдении свекольной диеты вы будете питаться небольшим порциями, и привыкните принимать пищу таким образом.

Так же выработается привычка к отсутствию сладостей и присутствию в рационе большого количества свежих фруктов и овощей. Благодаря этому вы добьетесь эффективного похудения.

Рассмотрим подробнее виды свекольных диет. Перед каждой диетой нужно получить консультацию врача, ведь каждая из нижеуказанных диет, имеет медицинские противопоказания.

Свекольно-морковная диета

Эта свекольная диета на 7 дней - очень быстрый и очень простой способ похудения. Её можно использовать после белковых диет как средство от запора.

При соблюдении этого варианта диеты на день нужно приготовить салат из моркови и свеклы. Для порции достаточно одного килограмма свеклы и 0,8 килограмм моркови. Так же в салат можно добавить пару зеленых яблок. Все это заправляется столовой ложкой оливкового масла. Можно еще добавить немного лимонного сока. Ни в коем случае не нужно добавлять в салат сахар и соль. Во время обеда и во время ужина можно в меню включить 150 грамм куриной грудки. Не стоит забывать пить достаточное количество жидкости. Только не нужно этого делать непосредственно во время еды и сразу после еды.

Свекольно-кефирная диета

Этот вариант диеты подразумевает употребление на день килограмма свеклы в отварном виде, 200 грамм творога и полтора литра кефира. Свеклу можно натереть на терке, затем посыпать сверху зеленью и добавить немного специй. Что касается творога и кефира, то в них не нужно добавлять сахар. При соблюдении этого варианта диеты рекомендуется принимать пищу 4-6 раз в день. Порции можно разделить как угодно. К примеру, можно на завтрак съесть творог, потом через пару часов съесть салат из свеклы и еще через пару часов выпить стакан кефира.

Эта свекольная диета на 3 дня в отличие от чистой овощной диеты является более мягким вариантом похудения.

Меню свекольной диеты

В день потребуется около килограмма свеклы. Причем вместе с ботвой. Во время соблюдения свекольной диеты рекомендуется принимать пищу три раза в день. При этом нужно строго соблюдать меню, которое может быть следующим.

На завтрак готовим на воде 100 грамм овсянки, салат из сырой свеклы, зеленого яблока. В салат можно добавить каплю оливкового масла. Так же можно выпить чашку некрепкого чая и натуральный кофе. Во время остальных приемов пищи не забываем пить воду. Кофе и чай пить нельзя.

На обед приготовим суп из свекольной ботвы и моркови. В суп так же добавляем сельдерей, лук, томат и болгарский перец. Все это нужно нашинковать. Для того, чтобы сварить суп достаточно положить все ингредиенты в кастрюлю, залить водой и подождать около 20 минут. Суп буде готов.

Во время приема пищи кладем в суп соловую ложку нежирного белого йогурта. Можно к обеду добавить пару диетических хлебцев. На ужин готовим тертую сырую свеклу с каплей масла и можно добавить 200 грамм куриной грудки в отварном виде.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика