Яично-апельсиновая диета

( 1 Голос ) 

Яично-апельсиновая диета По названию этого варианта диеты понятно, что основными компонентами такого похудения, помимо апельсинов, являются яйца. Иногда даже можно услышать, что эту диету называют идеальной. Под этим понимают сбалансированное сочетание белков, витаминов и других необходимых питательных веществ. Однако, это не совсем так. Ведь любая диета является сильным стрессом для нашего организма, и подразумевает отказ от того либо иного блюда. Поэтому данная диета имеет множество медицинских противопоказаний и, безусловно, требует обязательной консультации врача перед ее применением.

Диета из апельсинов и яиц

Вообще существует несколько вариантов этой диеты. В частности, имеется вариант, который рассчитан на три недели и позволяет только за первую неделю сбросить около пяти килограмм. В последующие недели удастся сбросить еще несколько килограмм излишнего веса. Так, на первой неделе нужно питаться только яйцами и апельсинами. При этом три раза в день рекомендуется съедать шесть яиц и девять апельсинов. В последующие две недели кроме яиц и апельсинов в меню еще нужно добавить фрукты, овощи и зелень. Кроме того, во время диеты будут полезны физические упражнения, но главное не переусердствовать, чтобы организм не стал терять вместо жира мышечную массу.

Апельсиновая диета на неделю

Иногда яично-апельсиновой диетой у нас называют европейскую апельсиновую диету. Две эти диеты похожи, но все же не являются идентичными. Так, в европейской диете так же в меню включаются апельсины и яйца, но кроме этого присутствуют и много других продуктов. Самыми популярными являются два варианта этой диеты. Первый вариант - двухнедельный, который позволяет избавиться от семи килограмм, а второй - трехнедельный, который дает возможность сбросить 10-12 килограмм.

Меню яично-апельсиновой диеты на неделю

Меню этого варианта будет примерно следующим.

Первый день. Итак, на завтрак съедаем одну апельсинку и выпиваем чай с сухариком. В качестве второго завтрака снова съедаем сухарик и выпиваем стаканчик нежирного кефира. Во время обеда съедаем один апельсин и одно яйцо. В качестве полдника едим тоже самое, что и на второй завтрак. За ужином съедаем пару томатов, пару яиц и лист зеленого салата.

Второй и третий день. Меню почти то же самое, что и в первый день, но вместо яиц съедаем нежирное мясо в отварном виде.

Четвертый и пятый день. В эти дни едим то же самое, что вы ели в предыдущие два дня, но вместо яиц и мяса съедаем нежирный творог.

Шестой день. В меню присутствует практически то же самое, что вы принимали в пищу и в предыдущие дни, но вместо белковых продуктов включается в рацион нежирная рыба, которая готовится в отварном виде либо на пару.

Седьмой день. Используется меню, которое было в первый день. На следующую неделю повторяем меню первой недели.

Плюсы

Диета на апельсинах и яйцах предоставляет весьма хороший результат.

Минусы

Большое количество яиц может привести к тому, что в организме повысится уровень холестерина. Кроме того, яйца могут привести к образованию запоров. Поэтому, если имеется склонность к таким патологиям, то возможно следует отказаться от этой диеты.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru

Последнее на форуме

Яндекс.Метрика