По названию этого варианта диеты понятно, что основными компонентами такого похудения, помимо апельсинов, являются яйца. Иногда даже можно услышать, что эту диету называют идеальной. Под этим понимают сбалансированное сочетание белков, витаминов и других необходимых питательных веществ. Однако, это не совсем так. Ведь любая диета является сильным стрессом для нашего организма, и подразумевает отказ от того либо иного блюда. Поэтому данная диета имеет множество медицинских противопоказаний и, безусловно, требует обязательной консультации врача перед ее применением.
Диета из апельсинов и яиц
Вообще существует несколько вариантов этой диеты. В частности, имеется вариант, который рассчитан на три недели и позволяет только за первую неделю сбросить около пяти килограмм. В последующие недели удастся сбросить еще несколько килограмм излишнего веса. Так, на первой неделе нужно питаться только яйцами и апельсинами. При этом три раза в день рекомендуется съедать шесть яиц и девять апельсинов. В последующие две недели кроме яиц и апельсинов в меню еще нужно добавить фрукты, овощи и зелень. Кроме того, во время диеты будут полезны физические упражнения, но главное не переусердствовать, чтобы организм не стал терять вместо жира мышечную массу.
Апельсиновая диета на неделю
Иногда яично-апельсиновой диетой у нас называют европейскую апельсиновую диету. Две эти диеты похожи, но все же не являются идентичными. Так, в европейской диете так же в меню включаются апельсины и яйца, но кроме этого присутствуют и много других продуктов. Самыми популярными являются два варианта этой диеты. Первый вариант - двухнедельный, который позволяет избавиться от семи килограмм, а второй - трехнедельный, который дает возможность сбросить 10-12 килограмм.
Меню яично-апельсиновой диеты на неделю
Меню этого варианта будет примерно следующим.
Первый день. Итак, на завтрак съедаем одну апельсинку и выпиваем чай с сухариком. В качестве второго завтрака снова съедаем сухарик и выпиваем стаканчик нежирного кефира. Во время обеда съедаем один апельсин и одно яйцо. В качестве полдника едим тоже самое, что и на второй завтрак. За ужином съедаем пару томатов, пару яиц и лист зеленого салата.
Второй и третий день. Меню почти то же самое, что и в первый день, но вместо яиц съедаем нежирное мясо в отварном виде.
Четвертый и пятый день. В эти дни едим то же самое, что вы ели в предыдущие два дня, но вместо яиц и мяса съедаем нежирный творог.
Шестой день. В меню присутствует практически то же самое, что вы принимали в пищу и в предыдущие дни, но вместо белковых продуктов включается в рацион нежирная рыба, которая готовится в отварном виде либо на пару.
Седьмой день. Используется меню, которое было в первый день. На следующую неделю повторяем меню первой недели.
Плюсы
Диета на апельсинах и яйцах предоставляет весьма хороший результат.
Минусы
Большое количество яиц может привести к тому, что в организме повысится уровень холестерина. Кроме того, яйца могут привести к образованию запоров. Поэтому, если имеется склонность к таким патологиям, то возможно следует отказаться от этой диеты.
