Вред сахара для организма

( 3 Голосов ) 

Вред сахараБелый рафинированный сахар – это чистый химический элемент, который был извлечен из растительного сырья. Это не пищевой продукт. Во время обработки сахар лишается витаминов, белков, минералов, ферментов и жиров. То есть удаляется все то, что бы было полезно для нашего организма. Сахар содержит один из самых страшных допингов для нашего организма – фруктозу. Фруктоза действует как наркотик.

То есть если фруктоза попадет в организм, то организм будет требовать её снова и снова.

Действие сахара на организм

Многим любителям сладкого наверняка знакомо чувство подавленности и даже может неудовлетворенности жизнью, которое как рукой снимет, стоит съесть, например кусочек шоколада. Чем это объясняется? При попадании сахара в организм поджелудочная железа выбрасывает инсулин, который расщепляет сахар. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови резко падает и человек начинает чувствовать себя не в своей тарелке, портиться настроение. Скачки инсулина сильно сказываются на эмоциональном фоне. Тем самым наше настроение начинает зависеть от сахара.

Сахар может привести к заболеваниям сердца. Это объясняется тем, что для усвоения сахара организму нужен витамин B. Как выше было сказано, в сахаре нет витаминов, в частности и нет витамина B. И в случае если человек есть сладкое постоянно, организму ничего не остается, как забирать этот витамин из мышц, желудка, печени, крови, кожи. А дефицит витамина B и вообще витаминов группы B – это одна из основных причин усталости. В результате может возникнуть чувство разбитости, ухудшение зрения, анемия, проблемы с волосами и кожей.

Так же сахар забирает у организма кальций. Более того, различные сладкие диетические твороги и йогурты не принесут пользы, если в них содержится сахар. Кальций в таких продуктах просто бесполезен. Дефицит кальция в свою очередь приводит к развитию различных болезней костной ткани.

Кроме того сахар ослабляет иммунитет. Чем больше содержания сахара в крови, тем слабее наш иммунитет. По словам ученым, у людей которые единожды хорошо полакомились сладким, иммунитет за 8 часов ослабнет в 17 раз. Если обычно иммунитет со времен сам восстанавливается, то у больных сахарным диабетом иммунитет вообще не восстанавливается.

Польза сахара

Но не торопитесь отказываться от сладкого совсем. Сахар может принести организму кроме вреда и пользу. Ведь в сахаре содержаться глюкоза и фруктоза. Глюкоза активирует кровообращение в спинном и головном мозгу. То есть это основная пища для нашего мозга.

Дневная норма

Всемирная организация по здравоохранению рекомендует в сутки употреблять сахар в количестве 10% ккал от дневного рациона. Это примерно 12 чайных ложек или 15 кусочков сахара рафинада. И не забывайте учитывать сахар в других продуктах.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика