Весенний авитаминоз

( 2 Голосов ) 

Весенний авитаминозВесна – это пора когда на деревьях распускаются почки, светит солнце, появляется первые цветы, но это вас не радует, потому что вы чувствуете полный упадок сил, головные боли. Это сказывается на том, что по утрам вам сложнее вставать, а во время рабочего дня вы не успеваете сделать то, что запланировали. Если это про вас, то у вас возможно весенний авитаминоз, но не стоит поднимать панику. Это состояние, которое появляется у большинства людей, у которых в рационе было недостаточно витаминов. 

И дело вполне поправимое, но затягивать все же не стоит. Давайте разберемся в его симптомах и методах лечения.

Гиповитаминоз: симптомы

Если говорить о сезонном недомогании, которое было вызвано недостаточным потреблением витаминов, то такое состояние точнее называть гиповитаминозом. Гиповитаминоз является основной причиной частых простуд в весенний период. Кроме того, это состояние часто становится причиной повышенной раздражительности и общей усталости.

Один из следующих симптомов может вполне указывать, что у вас гиповитаминоз:

  • Частые простуды;
  • Легкое недомогание, которое нередко может переходить в осложнение;
  • Частая апатия и чувство дискомфорта;
  • Частая депрессия;
  • Вы часто разражаетесь и "срываетесь" на близких людей;
  • Быстрая утомляемость;
  • Невнимательность;
  • Кровоточат десна во время чистки зубов;
  • Сухая кожа, расслоение ногтей, ломкие и тусклые волосы;
  • Обострились хронические заболевания;

Гиповитаминоз: лечение

На ранних стадиях гиповитаминоза не обязательно обращаться к врачу. Для лечения вполне достаточно включить в свой рацион необходимые витамины. При клинической стадии гиповитаминоза необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. Самостоятельно лечиться нельзя. Для начала нужно подтвердить диагноз, оценить состояние органов пищеварения и выяснить какие заболевания могут быть причиной недостатка витаминов. Для определения характера гиповитаминоза, возможно, будут назначены лабораторные исследования. Поэтому только врач может назначить лечение и необходимое питание.

Лечение гиповитаминоза подразумевает в первую очередь введение в организм витаминов, недостаток которых вызвали такое состояние. Лучше всего, если витамины будут доставляться в организм в составе пищевых продуктов. Ведь пищевые продукты содержат вещества, которые усиливают усвоение и действие витаминов. К тому же вместе с пищей в организм попадают и другие питательные вещества. Но в зависимости от степени выраженности гиповитаминоза могут назначаться витаминные препараты, которые могут назначаться врачом, как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

Гиповитаминоз: профилактика

Прежде всего, нужно сказать, что профилактика важно не только весной, но и в течение всего года. Для этого по возможности включайте в ежедневный рацион как можно больше фруктов и овощей. Но если у вас есть вредные привычки, например, курение, то это может ухудшать усвоение витаминов и минералов. Поэтому при профилактике стоит периодически принимать поливитаминные комплексы, но ни в коем случае нельзя принимать их постоянно. Как правило, проводится 1-3 курса в год.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика