Как утолить жажду

( 1 Голос ) 

Чем ближе лето, тем сильнее припекает солнце и тем чаще хочется утолить жажду. Кто-то предпочитает утолять жажду с помощью простой питьевой воды, кто-то использует для этой цели другие напитки, но не все напитки с одинаковым успехом могут утолять жажду. Многие с первого взгляда безобидные напитки таят в себе опасность. Поэтому давайте разберемся, чем же лучше утолить жажду в эти жаркие дни.

Чем утолить жажду

Самый простой и лучший способ утолить жажду это конечно простая питьевая вода. Обычная чистая питьевая вода, попадая в наш организм, быстрее всего усваивается и поэтому быстрее всех утоляет жажду. Вода способна поддерживать жизнедеятельность без лишней нагрузки.

Одним из любимых и популярных напитков жарким летом, конечно же, является квас. Он действительно хорошо утоляет жажду. Хорошим квасом считается, если он хлебный или чайный, содержит минимальное количество сахара и, конечно же, если он свежий.

Хорошо утоляет жажду зеленый чай. Такой чай не обладает мочегонным эффектом, как, например, черный чай. Поэтому он отлично утоляет жажду, но при этом он не должен быть крепким и сладким. Не стоит путать зеленый чай с травяным чаем. Травяной чай не подходит хотя бы потому, что все лекарственные растения имеют те или иные противопоказания, а если им увлекаться, то это может негативно сказаться на печени.

Так же неплохо утоляет жажду минеральная вода. Ведь когда потеем, мы теряем не только воду, но и большое количество солей, которые естественно нужно восполнять. Конечно, чаще всего получаем необходимые соли вместе с пищей, но в жаркую погоду совершенно не хочется съесть что-то горячее. Поэтому минеральная вода в такую погоду – это то, что нужно. Кстати, для восполнения натрия можно подсаливать простую питьевую воду.

Кроме того, не стоит забывать о воде с лимоном. Главное не выжимать в стакан с водой целый лимон, дабы не принести вреда слизистой желудка. Правда, вода с лимоном утоляет жажду чуть лучше, чем обычная питьевая вода за счет раздражения вкусовых рецепторов.

Так же для утоления жажды можно использовать различные соки, компоты, морсы. Главное, чтобы они не были слишком сладкими. Правда в случае соков и морсов есть проблема, т.к. в них обычно довольно много сахара, даже если их разбавлять. Все же утолять жажду время от времени можно, но не слишком часто.

Хорошо утоляют жажду некоторые ягоды и овощи. Так, например, лучше всего из ягод утоляет жажду арбуз. Ведь арбуз на 92% состоит из воды. Кроме того, в его составе есть соли, а так же такие вещества как лютеин и зеаксантин, которые помогают быстро утолить жажду. В этом смысле на арбуз немного похожа папайя.

Из овощей лучше всего утоляет жажду огурец. Ведь он на 96% состоит из воды. Кроме того, в его составе содержатся минералы, которые помогают еще лучше справится с жаждой. Жажду хорошо можно утолить с помощью сельдерея. В нем содержится калий, натрий, кальций, железо, фосфор и цинк.

Чем не стоит утолять жажду

Многие пьют в жаркую погоду холодный кофе, считая, что это отличный способ утолить жажду. На самом же деле это не так. После чашки холодного кофе на самом деле становится легче, но это не утоление жажды, а повышение давления. Дело в том, что во время жары давление обычно понижается и из-за этого человек может себя хуже чувствовать. Когда человек во время жары выпивает кофе, то давление мягко повышается и у человека улучшается самочувствие. Для утоления жажды холодный кофе нельзя использовать хотя бы потому, что оно обладает мочегонным эффектом, а потеря жидкости только усиливает жажду и увеличивает риск обезвоживания.

Так же для утоления жажды многие предпочитают молоко. На самом же деле молоко это не напиток, а полноценная еда, которая содержит в себе жиры и углеводы, для усвоения которых нужно, чтобы организм затрачивал силы, а это может только ухудшить самочувствие в жару. То же самое касается различных кисломолочных напитков. Не менее популярными в жару являются газированные напитки.

Тем не менее, газированная вода, которая сейчас продается, обычно содержит в себе сахар, а сладкие напитки еще больше усиливает жажду. К тому же при постоянном употреблении газированных напитков повышается риск отложения камней в почках, диабета, нарушения работы печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта. Вообще, раньше газированную воду разливали в емкости по 200 мл, а не как сейчас в огромные 2-3 литровые бутылки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru

Последнее на форуме

Яндекс.Метрика