Средства, укрепляющие иммунитет

( 2 Голосов ) 

Средства укрепляющие иммунитетУкрепление иммунитета ребенка является одной из основных задач всех родителей. Особенно сейчас, когда проблема ослабленного иммунитета у ребенка приобрела огромные масштабы. Если вы считаете, что состояние иммунитета ребенка связано только с плохой экологической ситуацией, то вы не правы. Наравне с состояние экологии выступают такие важные вещи как сбалансированное питание, психологический комфорт, режим и образ жизни.

Кроме этого, не менее важно укрепление иммунитета и поддержание его на достойном уровне, не только для детей, но и для каждого взрослого. Поэтому в данной статье мы подскажем вам основные моменты, помогающие укрепить иммунитет человека, как взрослого, так и ребенка.

Как укрепить иммунитет ребенку

Чтобы пища шла на пользу иммунитету ребенка необходимо, чтобы она давала достаточное количество энергии и содержала все необходимые полезные вещества, а в частности витамины. Витамины в детском возрасте расходуются в самых больших количествах. Для того, чтобы организм ребенка правильно и полноценно развивался, ему необходим целый комплекс витаминов. В частности нужен витамин А, С, D, витамины группы B. Необходимые витамины можно получать из свежих фруктов, овощей, круп, мяса и молочных продуктов.

Как укрепить иммунитетК сожалению, далеко не все фрукты и овощи можно получить в зимнее время. В это время вместо фруктов и овощей укрепить иммунитет ребенка помогут соки. Правда, к выбору сока стоит подходить ответственно. Лучше брать соки от крупных компаний, качество продукции, которой было проверено временем.

Кроме того, для укрепления иммунитета ребенка перед садиком, и в зимнее время, нужны не только витамины, но и минералы. Поэтому нужно позаботиться, чтобы в рационе ребенка присутствовало достаточное количество молочных продуктов, яиц и мяса.

Не нужно забывать, что состояние иммунитета во многом зависит от состояния кишечника. Поэтому нужно поддерживать организм бифидобактериями и лактобактериями, которых много в специальных йогуртах и кефирах. Кроме этого, стоит воздерживаться от употребления различных препаратов, а стараться помогать организму ребенка более полезными способами.

Как укрепить иммунитет взрослого

Для того, чтобы создать для вирусов неблагоприятные условия следует увлажнять помещение в котором живете. Кроме того, для того, чтобы укрепить иммунитет, нужно включать в свой рацион достаточное количество продуктов с витамином D. Этот витамин можно получить из овсянки, петрушки и картофеля. В солнечные дни этот витамин можно получать прямо от солнца. Дело в том, что витамин D успешно синтезируется в организме под воздействием солнца.

Для укрепления иммунитета взрослого так же необходимо увеличить дозу витамина C. Так же следует ограничить потребление сладкого, ведь сладкое угнетает иммунную систему. Для укрепления иммунитета взрослого так же полезен лук и чеснок.

И не забывайте спать достаточное количество часов. Люди, которые мало спят, обычно имеют пониженный уровень иммунитета. Не менее полезным для иммунитета будет выполнение утренней зарядки.

Средства, укрепляющие иммунитет

Как укрепить иммунитетДля укрепления иммунитета широко используются средства народной медицины. Для укрепления иммунитета народными средствами можно приготовить настой из шиповника, калины, шалфея и мелиссы.

Для его приготовления смешиваем в равных частях эти травы. Затем одну столовую ложку приготовленной смеси заливаем стаканом кипятка. Смесь настаиваем в течение 2-х часов в термосе. Затем настой необходимо процедить, добавить в него две капли облепихового масла и одну чайную ложку меда. Пить этот настой рекомендуется два раза в день в течение 2-х месяцев.

Препараты, укрепляющие иммунитет

Так же для укрепления иммунитета рекомендуется в осенне-зимний период принимать настойку корня женьшеня. Принимать рекомендуется по 15-25 капель два раза в день в течение 3-6 месяцев. Стоит помнить, что корень женьшеня противопоказан в жаркую погоду. Поэтому весной и летом эту настойку принимать не рекомендуется.

Внимание! Эти рецепты имеют противопоказания. В частности, они противопоказаны при болезнях нервной системы, бессоннице, при сердечно-сосудистых болезнях и при повышенном давлении.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика