Неприятный симптом при беременности – тошнота

 

Обычно токсикоз проявляется в первом триместре беременности и уже к 12-14 неделе он проходит, хотя у некоторых может получать продолжение и до самых родов.А вот если у вас началась тошнота в последние месяцы беременности – это повод проконсультироваться с врачом, т.к. это может свидетельствовать об осложнениях здоровья ребенка – развивающемся гестозе. Существуют способы профилактики токсикоза, все они сводятся лишь к одному – здоровому образу жизни. Рекомендуется много времени проводить на свежем воздухе, около 3-4 часов в день, но не забывать о профилатике простуды и других болезней. Тепло одеваться в прохладную погоду, если за окном дождь и ветер – лучше воздержаться в этот день от прогулки. Также советуем попробовать щадящий спорт. Например, плавание (укрепляет мышцы спины, расслабляет и снимает напряжение), йога (насыщает тело организмом). Стоит больше отдыхать, достаточно много спать (около 8-10 часов), избегать стрессов на работе и в бытовой жизни. Рекомендуется, конечно, отказаться от всех вредных привычек, т.к. это пагубно влияет на развитие ребенка. Одним из составляющих является правильное питание беременной. Как бы ни тошнило, но отказываться от еды ни в коем случае нельзя. Нужно часто и понемногу кушать. Рекомендуется исключить острую, жареную пищу. Лучше всего употреблять продукты, богатые белком: отварное мясо, рыба, яйца, сваренные вкрутую, творог со сметаной, молоко. Пищу лучше всего принимать комнатной температуры (не горячую). Также не стоит забывать о приеме большого количества воды (около 2-3 литров в первую половину беременности, 1 литра – во вторую).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика