Избыточный вес при беременности: чем грозит и как с ним справиться?

 


Избыточный вес при беременности — достаточно распространенная проблема. За время вынашивания ребенка, норма в прибавке веса у беременной девушки обязана быть - 8-12кг.

К тому же значительную часть из них занимает непосредственно вес ребенка, плацента, околоплодные воды. Кто виноват? Избыточный вес у беременных обычно отмечается в том случае, если: - женщина неправильно питается (например, в рационе преобладают мучные и сладкие изделия); - возникают скрытые отеки (жидкость задерживается в организме, что и приводит к прибавке в весе).

Избыточный вес беременной может неблагоприятно сказываться на обмене веществ организма плода, что увеличивает риск развития у ребенка различных заболеваний (в частности, заболеваний эндокринной системы). Также это может стать причиной трудностей в родоразрешении (крупный плод). Что происходит? Избыточный вес приводит к: - возникновению отеков на ногах, животе, на руках. - появляются боли в спине. - повышается риск развития варикозной болезни. - беременная больше утомляется, становится раздражительной. Значительная прибавка в весе особенно опасна во 2-ой половине беременности, в частности с 20-й недели, поскольку может повлечь развитие позднего токсикоза, опасной угрозой выкидыша, сахарного диабета беременных. И еще. Излишний вес сложнее быстро сбросить после родов. Что делать? Проблему с избыточным набором веса необходимо обсудить с врачом в женской консультации.

Специалисты обычно советуют следующее:

- не стоить отказываться от еды и устраивать разгрузочные дни (резкие перепады в весе могут привести к резкому повышению артериального давления), уменьшать количество поедаемой пищи желательно постепенно;

- следует ограничить употребление таких продуктов как: Животный жир, острые продукты, мучные изделия, а из сладостей - шоколад;

- употребляйте в пищу сложные углеводы, особенно зерновой и черный хлеб, а также фрукты и овощи;

- перед любым приемом пищи старайтесь выпивать стакан воды, это заглушит чувство голода;

- есть следует маленькими порциями не реже 5 раз в сутки.

Беременность девушки, которая страдает от лишнего веса, может вообще не отличаться от беременности других девушек. Соблюдайте данные рекомендаций. Так как подобные изменения пойдут вам и вашему малышу исключительно на пользу! Но не забывайте о том что ни в коем случае не стоит лишний раз переживать!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика