Как избавиться от вредных привычек

( 2 Голосов ) 

вредные привычкиПривычки – они заполняют нашу жизнь и помогают справляться с напряжением. В качестве привычек может выступать что угодно: привычка грызть карандаш или ногти, привычка скрести ногтями по какому-либо предмету, привычка крутить ручку в руке и другое. В любом из случаев, привычка представляет из себя приятное действие, которое позволяет отвлечься от реальности, переключится на что-либо другое.

Однако привычки не всегда бывают полезны. Привычки, связанные с онлайн играми, перееданием или алкоголем наносят явный вред человеку. Так, люди, привыкшие снимать стресс, играя в онлайн игры, забывают про реальную жизнь, их не интересует их работа и реальные люди, все, что они хотят, это в очередной раз окунуться в фантастический игровой мир. Люди, пристрастившиеся к сигаретам, портят состояние своих легких и тратят большие деньги на регулярную покупку новых сигарет, а чем дольше они курят, тем больше сигарет им нужно, что является сильным ударом по кошельку. Переедание ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и ожирению. А про алкогольные напитки и говорить не стоит, они могут свести в могилу любого человека. Такие привычки называются вредными, и от них нужно как можно скорее избавляться.

Как избавиться от вредных привычек

Во-первых, проанализируйте себя.

Чтобы избавиться от вредной привычки, первым делом, вы должны четко осознать, что именно в данной привычке вам нравится. Допустим, ваша вредная привычка это курение и вы прекрасно понимаете, что курение не делает вашу жизнь лучше, но не можете отказаться от этого удовольствия, поскольку курение помогает вам расслабится. Проанализируйте свое состояние, когда вам хочется взять в рот сигарету, в этот момент вы чувствуете напряжение? Быть может, вы тянетесь к сигарете каждый раз, когда начинаете нервничать во время разговора или долгого ожидания чего-либо? Дайте четко себе понять, что дело не в курении, а в том, что это курение вам справляться с напряжением, а значит, может легко быть заменено на менее вредное увлечение. Например, ожидая что-либо, вы можете не курить, а говорить по телефону или слушать музыку, а когда нервничаете, мысленно утверждать себе «я свободен от страха», просто приучите себя к этому.

Во-вторых, бросая, не срывайтесь.

Начав отказываться от вредной привычки, ни в коем случае не срывайтесь и не возвращайтесь к ней. Так, если вы решили покончить с онлайн играми, то просто удалите клиентскую программу с компьютера и больше никогда не загружайте ее на компьютер обратно, забудьте про то, что вы вообще когда-либо играли в онлайн игры. Тоже самое и с алкоголем или сигаретами, лучший способ воздержаться, это не покупать их в магазине вообще, а со временем желание курить или употреблять спиртные напитки исчезнет. Запомните, если вы сорветесь, то можете считать, что потратили все свои усилия напрасно.

В-третьих, займитесь самовнушением.

Дайте себе четкую установку, что вы сильный человек и способны легко избавиться от своих вредных привычек. Скажите себе, что то, что вы делали вредно и теперь вы ведете полностью здоровый образ жизни, теперь вы будете чувствовать себя намного лучше и ваша жизнь наладиться, а к вредным привычкам вы никогда не вернетесь и быстро забудете про то, что они вообще у вас были.

Также полезно будет представлять себе образ жизни, без вредных привычек. Если это переедание подумайте о хорошей фигуре, а если курение, подумайте о том, что окружающее будут к вам относиться намного лучше и близкие люди будут вас больше ценить потому, что теперь вы ведете правильный образ жизни.

В-четвертых, найдите более полезное занятие.

Если вы раньше играли в онлайн игры, то вашей страстью являются сильные эмоции и адреналин, прекрасной заменой для вас может стать активный отдых. Займитесь ездой на велосипеде или лыжах, начните посещать спортзал, изучать боевые искусства, ходите на уроки танцев, станьте фотографом или попробуйте себя в музыке, иными словами реализуйте себя в тех сферах, от которых вы сможет получать такие же сильные впечатления, как и от онлайн игр. Тоже самое можно порекомендовать и при наличии других вредных привычек, найдите себе хобби, которое будет приносить вам удовольствие, так вы сможет избавиться от вредных привычек намного быстрее.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика