Как избавиться от стресса и научиться радоваться жизни

( 4 Голосов ) 

В современном мире мы все куда-то торопимся, спешим жить, делать дела и сталкиваемся со множеством новых проблем и обязанностей, а в итоге получается, что нам не хватает времени на отдых, или же этот отдых не приносит нам должного удовлетворения от жизни. Вся эта беготня постепенно выливается в стресс и постоянную депрессию, жизнь кажется бессмысленной и однообразной, наступает чувство апатии. Нам хочется чего-то необычного, чего-то нового, но чего, мы порой не знаем сами, поскольку все варианты приходящие в голову кажутся серыми и скучными. Однако, долго перебывать в таком состоянии нельзя, как бы это не было сложно, нужно действовать и искать выход из сложившийся ситуации.

Первым делом, вы должны четко определить, что привело вас к такому состоянию. Поразмыслите и подумайте, в чем кроются ваши главные причины стресса: вам не хватает какого-либо человека, вы не ощущаете чувства любви, вам надоела обыденность, вы недовольны своей работой или видом деятельности, вам не хватает яркой жизни и развлечений и т.д. Вспомните, когда вы последний раз отдыхали на природе или с любимым человеком? Причины могут быть самыми разными, и соответственно каждые из них требуют своего особого решения.

Причина первая: недостаток острых ощущений

Так, если вам не хватает ярких красок и активных действий, если вы любитель экстрима, то чтобы избавиться от стресса, начните уделять больше времени своим любимым занятиям. Отправьтесь на отдых в Альпы и попробуйте себя в качестве экстремального лыжника или отправьтесь в Египет и опробуйте себя в искусстве серфинга. Добавьте больше жизни и в свои серые будни, приобретите себе спортивный велосипед или мотоцикл, чем не экстремальные занятия? Займитесь спортом, бегом или спрыгните с парашюта, иными словами, если жизнь требует экстрима, дайте его ей!

Причина вторая: на вас повесили слишком много дел!

Не каждый человек способен резко переключаться с одного дела на другое, а ведь некоторые поступают именно так. К сожалению, не все родились Юлиями Цезарями, поэтому если на ваши плечи ежедневно выпадает слишком много дел, попробуйте делать их поочередно, сосредотачиваясь только на одном занятии. Возможно, именно концентрация только на одном виде деятельности поможет вам избавиться от стресса.

Причина третья: вы проводите мало времени на природе

Бывает так, что стресс возникает у человека из-за банального отсутствия общения с природой. Соберитесь с друзьями на пикник в выходные, погуляйте в парке с любимым человеком. Если у вас рядом имеется речка, почему бы в ней не искупаться? Плавание на природе отлично поможет справиться со стрессом, а если речки поблизости нет, отправьтесь на свой следующий отпуск на море. Или займитесь рыбалкой, посетите зоопарк. Быть может это именно то, что вам нужно!

Причина четвертая: отсутствие собственного хобби

Причины стресса могут скрываться в отказе от любимых занятий. Так, если вы раньше любили рисовать, мастерить что-то, если вы любите танцевать, играть в теннис или играть на пианино, то к чему отказываться от такого удовольствия? Приобретите себе все необходимые вещи и занимайтесь в свободное время интересующими вас делами!

Причина пятая: недостаток активных движений

Сидячий образ жизни вполне может приводить к постоянным стрессам, больше двигайтесь! Конечно, не у всех есть возможность регулярно заниматься физическими упражнениями и посещать какие-либо спортзалы, но на зарядку и йогу выделить несколько минут в день, наверное, способен каждый. Кроме того, если вы решите заниматься йогой, вы значительно улучшите качество своей жизни, йога повышает гибкость тела и тренирует практически все группы мышц, улучшает кровообращение, йога это просто прекрасное снятие стресса. Для достижения того же эффекта, другим методом, возможно попробовать заняться самомассажем. Массаж улучшает кровоток, омолаживает кожу и приводит в порядок нервную систему.

Причина шестая: вы пытаетесь уметь все, что только можно уметь

У каждого человека есть набор своих способностей и талантов, которые он реализовывает на протяжении всей жизни. И если какое-либо дело вам не дается, то попробуйте заняться другим делом, которое вам будет интересно и будет даваться легче. Смиритесь с тем, что не все, к чему вы стремитесь - возможно, а вместо этого поставьте себе более доступные для вас цели.

Причина седьмая: вы занимаетесь не своим делом

Тут, наверное, причины стресса лежат просто на виду. Если вас не устраивает ваш вид деятельности, если вам кажется, что вы занимаетесь не тем, чем должны, то просто смените деятельность! Отбросьте все лишние дела, не приносящие вам никакой пользы, начните заниматься тем, что вам интересно и что приближает вас к собственному благополучию. Например, вы можете работать сотрудником банка и получать зарплату размером в 300 американских долларов, когда в вас кроется талант успешного визажиста, умело реализовав который, вы будете иметь доход намного больше существующего!

Причина восьмая: вам не хватает организованности

Научитесь планировать свои дела и успевать все вовремя. Довольно часто бывает так, что большинство дел вы попросту не успеваете сделать, как бы вы этого не хотели. Поэтому снятие стресса в этом случае, подразумевает собой организованность. Научитесь трезво оценивать возможности своего организма и планировать собственное время так, чтобы вы могли справиться с заданным количеством дел. А если будете все успевать вовремя, то и будете под конец дня собой довольны.

Причина девятая: вы слишком негативно относитесь к жизни

Научитесь смотреть на мир в ярких красках, и во всем находите свои положительные стороны. Избавьте себя от контактов с людьми, которые вам неприятны, проводите время в кругу друзей, которые действительно умеют жить и радоваться жизни. Слушайте только приятную, успокаивающую музыку, а не лишь усугубляющую состояние депрессии, больше смейтесь и общайтесь с приятными людьми, будьте позитивны и радуйтесь каждому новому дню!

Причина десятая: запутанность в личных отношениях

Если вам кажется, что ваша вторая половинка перестала на вас обращать внимание, если вам кажется, что что-то в ваших отношениях изменилось, не держите в себе и поговорите с любимым человеком. Очень часто в отношениях могут быть какие-либо недопонимания и обиды, из-за чего партнеры постепенно охладевают друг к другу, и одного из партнеров это может сильно травмировать. Поэтому проводите больше времени вместе, учитесь лучше понимать друг друга и будьте счастливы от того, что находитесь друг с другом рядом.

Причина одиннадцатая: вы не помогаете другим людям

Как бы это странно не звучало, но причина вашего стресса может быть в том, что вы не помогает другим людям, родным и близким. Попробуйте начать помогать, и чувство стресса постепенно уйдет, оно сменится чувством собственной нужности.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика