Как избавиться от страха и фобий

( 4 Голосов ) 

страхСтрах в нашей жизни возникает совершенно неожиданно и продолжает мучить на протяжении очень долгого времени. Страх мешает жить нормальной жизнью и не дает сосредоточиться на важных делах, портит нервную систему и даже вызывает депрессивные состояния в виду беспомощности перед страхом. Однако запускать страх, ровно, как и депрессию, нельзя, его нужно преодолевать.

Причины страха у людей могут быть очень разнообразны, кто-то боится потерять любимую жену и остаться один, кто-то боится смерти, а кто-то высоты. В каждом конкретном случае методы борьбы со страхом индивидуальны.

Как избавиться от страха смерти

Страх смерти - довольно распространенная фобия. Человек, боясь умереть, не видит смысла жить изначально, ему кажется, что раз он все равно умрет, все бессмысленно.

Чтобы избавиться от страха смерти, нужно, прежде всего, принять факт ее неизбежности. К сожалению, люди не бессмертны, поэтому живите и радуйтесь жизни, пока у вас есть такая возможность. Живите, любите и занимайтесь полезными делами, наметьте себе идею и цель. А как только вы найдете себе интересное занятие, которому готовы посвятить все свободное время или найдет свою вторую половинку, вы поймете, что в этом мире есть нечто большее, чем просто существование и страх смерти исчезнет.

Если вам это не помогает, то обратитесь к эзотерическим источникам, довольно много людей утверждает, что пережили реинкарнацию и выходили из тела, а значит, жизнь после смерти возможно существует.

Как избавиться от страха одиночества

Не менее распространенным страхом среди людей, является страх одиночества. Он возникает, когда человек оказывается покинутым, не имеет рядом близких или любимых людей, имеет мало друзей или же не имеет их вовсе. Чтобы справиться с подобным страхом, рекомендуется внести в жизнь больше разнообразия. Посещайте различные секции по интересам, ходите на курсы, в спортзал, бассейн, чаще отправляйтесь в различные места для отдыха, иными словами, посещайте места, в которых вы сможете найти интересное вам занятие и людей со схожими интересами. Также найдите себе дело, занимаясь которым, вы сможете забыть про насущнее проблемы, например, это может быть рисование или работа визажистом.

Иными словами, больше интересуйтесь окружающим миром, у вас есть прекрасные возможности для саморазвития, реализовывайте свои планы и мечты, занимайтесь любимыми делами. А в процессе своей деятельности, вы обязательно обретите новых друзей, а возможно даже найдете вторую половинку, станете увереннее в себе и своем будущем. Главное, это не дать себе почувствовать себя неинтересным и не потерять веры в собственные силы. И самое главное, больше общайтесь с новыми и существующими друзьями – они обязательно это оценят.

Как преодолеть страх неизвестности

Еще одним интересным человеческим страхом, является страх перед неизвестностью. Чтобы его преодолеть, нужно всего лишь постараться проиграть ситуацию в голове. Например, если вы боитесь важного разговора с каким либо человеком (например, собеседование), то постарайтесь продумать в голове ваш будущий диалог. Сосредоточитесь на теме разговора, подумайте, что будете спрашивать, и что вам будут отвечать. Проиграв ситуацию в голове, вы будете меньше ее бояться. Если же вы боитесь операции, то постарайтесь смириться с тем, что данная операция вам необходима, а как только ее сделают, вам станет лучше, настраивайтесь на успешный исход событий и не допускайте дурных мыслей.

Страх глубины – как избавиться

Страх глубины возникает из-за того, что человек боится утонуть. Это полнее естественный инстинкт самосохранения, но иногда он доходит до того, что человек решает вовсе избегать воды и путешествий через море, а это уже не нормально. Как правило, страх глубины имеют люди, не умеющее плавать, а любой человек, обладающий подобными навыками, воспримет воду вполне спокойно. Поэтому чтобы избавиться от страха глубины, рекомендации довольно просты: научитесь плавать и страх постепенно пропадет. Если же вы умеете плавать, но страх все равно есть, то пробуйте плавать, немного отдаляясь от берега, но так, чтобы вы были в двух шагах от глубины, где можете стоять ногами, плавайте так по несколько раз в день, постепенно заплывая все дальше и дальше. Для уверенности, можете плавать с другим человеком.

Страх высоты – как избавиться

Страх высоты, в отличие от страха глубины, является более обоснованным, поскольку если человек может научиться плавать, то летать он пока что уж точно не умеет. Чтобы преодолеть страх высоты, прежде всего, нужно взглянуть ему в глаза, как бы сильно вы не боялись подойти к ограждению на балконе и посмотреть вниз, заставьте себя это сделать. Причем делайте это как можно чаще, чем больше вы будет сталкиваться с высотой, тем быстрее к ней привыкните и поймете, что она не так уж и страшна, если соблюдать элементарные правила безопасности.

Как бороться со страхом и фобиями

Страх - это, прежде всего, неуверенность в себе и своих силах, будьте увереннее и всегда самосовершенствуйтесь, дайте себе установку, что вы интересный и успешный человек, который всегда добьется того, что ему нужно. Например, если вы боитесь, что любимый человек перестанет вами интересоваться, то занимайтесь физической формой и увлекайтесь различными вещами, саморазвивайтесь и вы будете интересны, если не любимому человеку, то значит кому-то другому. Просто верьте в свои силы и не давайте себе замкнуться.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика