Как справиться с депрессией

( 4 Голосов ) 

депрессияДепрессия, какой человек с ней не сталкивался? Это угнетающее состояние заставляет человека чувствовать себя одиноким и покинутым, ему кажется, что вся его жизнь рушится и продолжать жить нет никакого смысла, все кажется бессмысленным, а сил бороться просто нет. Хочется замкнуться в себе, но от этого становится только хуже. Что же делать человеку, попавшему в такую ситуацию? Как справиться с депрессией и научиться снова радоваться жизни?

Как избавиться от депрессии

Совет первый - не уходите в себя.

Главная ошибка людей, у которых возникает депрессия, это полное отстранение от окружающего мира. Такие люди, оградившись от других, остаются один на один со своей проблемой, тем самым усугубляя свое и без того тяжелое состояние. Запомните, общение - это лучшее лечение депрессии. Старайтесь проводить время с друзьями, общайтесь с ними по телефону или еще лучше, выберитесь с ними на прогулку, например, организуйте небольшой пикник на природе или отправьтесь в кинотеатр. Главное, не оставайтесь одни.

Совет второй - займитесь спортом на природе.

Ничто так не поможет вам победить депрессию, как занятия спортом на природе. Приобретите себе велосипед, лыжи, ролики, коньки, иными словами все – что вам может пригодиться для занятий активными видами отдыха на природе. Найдите друзей по интересам и вместе проводите время и оздоровляйте свой организм. Достаточно только трех прогулок на велосипеде среди живописных природных пейзажей, и вы тут же заметите улучшение.

Совет третий - смотрите положительные фильмы.

Находясь в состоянии затяжной депрессии, ни в коем случае не просматривайте фильмы, которые вызывают негативные эмоции. Забудьте про фильмы ужасов и мелодрамы, лучше посмотрите хорошую семейную комедию, комедии помогут вам справиться с депрессией и получить положительные эмоции. Так, например, если у вас депрессия из-за расставания с человеком, вам легче будет начать новую жизнь, просматривая комедии, а мелодрамы лишь будут «теребить» больную рану.

Совет четвертый - никаких вредных веществ и спиртного.

Довольно много людей, находясь в состоянии депрессии, видят в качестве средств, обеспечивающих лечение депрессии – алкоголь, наркотики, сильнодействующее таблетки от стресса. Запомните, алкоголь, а уж тем более наркотические вещества, никогда вам не помогут, они только нанесут непоправимый вред вашему здоровью, также не рекомендуется принимать сильнодействующие дорогие таблетки. Даже если у вас затяжная депрессия и жизнь вам кажется бессмысленной, не совершайте глупостей, пройдет время и жизнь станет лучше – главное действовать.

Совет пятый - смените работу.

Еще одним эффективным способом победить депрессию можно считать смену рода деятельности. Если ваша работа вам наскучила, займитесь наконец-то тем, о чем всегда мечтали, пусть даже если будет рискованно, выполните задуманное, так как никто не становился успешным и знаменитым не идя на риски. Пусть даже вы хотите стать известным актером, почему бы и нет?

Совет шестой - дайте себе установку, что вы начинаете новую жизнь.

Если ваша депрессия состоит в том, что вы остались одни, то попробуйте на мгновение забыть о всем, что было до этого, отбросьте все дурные мысли, забудьте про самокопание и старые раны, начните жизнь заново: займитесь делами, которые раньше не пробовали, начните посещать какие либо секции по интересам, заведите новых друзей. Живите и наслаждайтесь жизнью!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика