Как восстановить живот после родов

( 1 Голос ) 

ЖивотКак же быть, если ваш не так давно плоский и упругий животик стал дряблым не из-за лени и обжорства, а из-за такого приятного события как беременность и роды? Это не страшно!

Действуя грамотно, вы сможете всё исправить. Однако, восстановлением формы живота нужно заниматься ещё до беременности. Но если вы не озаботились этим, не беда, просто нужно немного терпения и упорства.

Многие считают, что достаточно заплатить неплохие деньги и тебе «выкроят» тот животик, который ты хочешь. Но мы не будем останавливаться на оперативном решении проблемы. Пускай так делают звезды и знаменитости, смотрящие на нас с экранов телевизоров, мы же не враги своему здоровью и будем действовать, так как будет наиболее полезно.

Физические упражнения тяжелы для женщин с детьми, времени мало, да и в роддоме особенно не развернёшься. Поэтому, для начала, лучший наш помощник это - жиросжигающий крем. Им можно обильно смазывать живот и перетягивать его эластичным бинтом. Такими же эффективными будут обёртывания с мёдом, глиной, специальными кремами. Так же положительный эффект для вашего животика окажут посещения бани или сауны (если нет противопоказаний).

Чтобы восстановить упругость кожи, нужно пользоваться скрабами. Не менее эффективен массаж. Можно отдаться в руки специалиста, а можно делать его самой. Лёгкий гидромассаж, контрастный душ, массаж жёсткой мочалкой, всё это очень эффективно и полезно.

Так же следует обратить внимание на продукты, употребляемые вами в пищу. Ваш рацион должен быть полноценным и здоровым, это важно и для вас и для малыша. Ограничения себя в сладкой, жирной, жареной и очень саленной пищи - обязательны. Теперь вы - кормящая мама и отвечаете не только за своё здоровье, но и за здоровье вашего ребёнка, не забывайте об этом. К тому же диета поможет вам привести в форму живот, это не маловажный пункт.

Физические упражнения же следует начинать не ранее чем через месяц после родов, а лучше подождать все пол года и проконсультироваться с медиками! Но что бы держать мышцы в тонусе достаточно простой уборки по дому и прогулок с малышом. Чаще выходите на свежий воздух, это полезно вам обоим.

Не забрасывайте свои любимые дела. Если вы увлекались коньками, почему бы не встать на них сейчас? Ведь пару часов в неделю ваш малыш может провести с бабушкой, тётей или другими родственниками, они точно так же как и вы рады ему и прекрасно поймут ваше желание не выпадать из жизни и держать себя в форме.

Прекрасное упражнение, которое помогло не одной родившей женщине привести свой животик в порядок: Сядьте на пол, согнутые в локтях руки так же уприте в пол позади себя, поднимите прямые (насколько это для вас возможно) ноги и рисуйте ими в воздухе буквы алфавита.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Мой профиль


Подписка

Новые полезные статьи от Beautylike.ru на Ваш e-mail:
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика