Гречневая диета для похудения

Довольно многим женщинам, чтобы оставаться красивыми и привлекательными, в виду особенностей своего организма, приходится постоянно изнурять себя физическими нагрузками и использовать различные диеты. Однако не все диеты, приносят нужные результаты, и женщинам приходится искать новые, более эффективные диеты. А чтобы не перебирать множество диет, рекомендуется изначально использовать только эффективные диеты, одной из них, является гречневая диета для похудения.

Чем полезна гречка?

Ни один продукт, входящий в основы существующих диет, не имеет плохих свойств. Гречка просто замечательный продукт питания, который содержит в себе много кальция, железа, магния, калия, а также содержит в себе много витаминов РР, B1 и B2. Кроме того, в гречке содержаться крахмал, жир, драгоценный белок и клетчатка. Гречку часто прописывают в качестве главного блюда людям, страдающим заболеваниями, связанными с печенью и поджелудочной железой.

Гречка также является и прекрасным средством для того, чтобы привести в порядок ногти, волосы, избавится от проблем, связанных с кожей лица и тела. Кроме того, витамины и вещества, которые содержит гречка, позволяют быстрее справляться со стрессами, легче переносить депрессии, укрепляют стенки сосудов, помогают отрегулировать обмен веществ в организме, способствуют росту мышечной массы (если вы худеете и занимаетесь физическими нагрузками). Соответственно гречневая диета для похудения идеальный вариант для тех, кто занимается физическими упражнениями.

Какие бывают гречневые диеты?

Как и в случае с рисовыми диетами, гречневых диет существует достаточно много. В данной статье были отобраны и описаны лучшее из существующих на данный момент гречневых диет.

Жесткая кефирно-гречневая диета на 7 дней

Очень эффективная, но и одновременно требующая огромной психологической выносливости, диета. Ее жесткость заключается в том, что в течение семи дней вы не сможете ничем питаться, кроме риса и кефира. Кроме того, чтобы диета принесла должный эффект, в течение этих семи дней также рекомендуется еще и заниматься умеренным фитнессом. Однако эффект действительно того стоит, занимаясь в течение семи дней фитнессом и используя данный рецепт гречневой диеты, вы можете сбросить до 5 лишних килограмм (или больше) всего за неделю!

Согласно кефирно-гречневой диете вы должны будете каждый день на ночь запаривать один стакан гречневой крупы с помощью кипятка (водой, не молоком), а на утро, разделять стакан этой самой гречки на пять порций, которые вы будете есть в течение дня. Также в день разрешается выпивать пол-литра однопроцентного кефира и пить воду в ограниченных количествах, отсюда и название диеты.

Лимонно-гречневая диета

Лимонно-гречневая диета является еще более жесткой, чем кефирно-гречневая, но и результаты она приносит соответствующие, за десять дней вы сможете сбросить до 7 килограмм. Такой эффект достигается благодаря сочетанию гречневой каши и лимонного сока, ведь лимонный сок способен влиять на жировые отложения.

Рецепт гречневой диеты с использованием лимона выглядит следующим образом:

Завтрак

100 грамм отварной гречки + один стакан воды, в который добавлена чайная ложка чистого лимонного сока.

Обед

100 грамм отварной гречки + один стакан чая, в который добавлена чайная ложка чистого лимонного сока, без сахара.

Ужин

100 грамм отварной гречки + один стакан чистой воды + три ломтика лимона, посыпанных сахаром.